昨日，解放碑，市民们在阳光下行走。首席记者 钟志兵 摄
昨日，解放碑，市民们用手遮挡阳光。首席记者 钟志兵 摄
昨日，解放碑，市民穿着清凉的夏装出行。 首席记者 钟志兵摄
昨日，黄花园大桥，市民在夕阳下行走。记者 龙在全 摄
昨日，解放碑，市民们遮挡阳光抵御热浪。 首席记者 钟志兵摄
商报记者 刘真
踏入5月，便迎来火辣辣的天，明日就是“立夏”，是否意味着山城会马上入夏？今夏会有多热？汛期趋势如何？昨日，市气象局给出了权威诠释。
昨日有多热？ 大部地区破“3”
昨日，热得有点凶！到底有多热？据市气象台监测看，我市大部地区昨天气温都进入了“3”时代，其中，中西部及东北部最热，在30～33℃间，东南部稍低，为24～30℃，截至16点，气温最高的区县分别为江津（33.5℃）、北碚（33.2℃）、万州32.5℃。主城最高气温则达32.6℃，为近期最热的一天。
难怪网友调侃：“当电风扇变成电吹风，当电话变成了电熨斗，完全是热成狗的节奏”“重庆的节奏，你若出门，就是烧烤；涂防晒霜，变成白灼；撑伞戴帽，便是锡纸；路上洒水，瞬间笼蒸”“宅在室内，焖煮伺候；没有空调，盐水叉烧！”
还会热多久？ 今明直达34℃
5月仅仅开端就这么热，那么，此轮高温天气会持续多久？据市气象台预计，未来三天，我市大部以多云天气为主，部分地区夜间有阵雨。随着好天气持续，全市大部最高温将维持在34℃左右。
中国天气网预计，未来一周，重庆主城除本周日为阵雨转中雨天气外，其余时间段以多云天气为主，但气温不会持续攀升。据气象数据显示，今明气温是本周最热时段巅峰，主城最高为33℃，但从周三起，气温将逐日回落，到下周一，主城最高温将跌至29℃左右。
今夏有多热？ 最高温达40℃
今年夏天会有多热？就市气象局预测的天气走势看，从7月下旬前期开始，我市有15～25天的一般性伏旱，干旱强度总体与2015年相当。夏季我市有极端性高温热浪，极端最高气温大部地区为38～40℃。除城口和东南部海拔较高地区外，其余大部分地区有10～25天≥35℃的高温日数，较常年偏少5～15天。
汛期啥走势？ 暴雨洪涝偏重
就市气象局预测看，今年我市有10～12次区域性暴雨天气过程，暴雨洪涝总体较常年偏重，东北部和东南部尤为明显。主要多雨时段在5月中旬、6月上旬、6月下旬至7月中旬、8月下旬至9月上旬。
未来三天
今天
中西部偏南和东南地区多云转阴天有分散阵雨，其余地区多云到晴。大部地区气温16～33℃，城口及东南部13～31℃。主城多云，21～32℃。
明天
东南部阵雨转阴天，其余地区多云，东北部午后分散阵雨或雷雨。大部地区气温16～34℃，城口及东南部15～30℃。主城多云，22～33℃。
后天
西部和东北部部分地区多云转阵雨，其余各地多云转阴天。大部地区气温17～32℃，城口及东南部14～29℃。主城多云转阵雨，22～30℃。
焦点释疑
明天“立夏”非“入夏”
明日，将迎来“立夏”节气。就天文学而言，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始，气温将开始明显升高，炎暑将临，雷雨增多。但就气象而言，要入夏，须连续5天日平均气温超过22℃。
据市气象数据显示，主城入夏多是在5月上旬，去年较早，提前至4月26日便入夏，而铜梁、涪陵、万州等14区县均在4月26日、27日相继入夏，且都比常年提早5~13天。其中，奉节提早了33天。近期这么热，是否意味着今年已入夏？气象专家表示，目前尚不能判定。
夏日饮食
宜清淡忌辛辣油腻
立夏过后，温度逐渐攀升，食欲会有所下降，那么，我们在饮食方面应注意什么？沙区人民医院高级营养师邹瑜表示，立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。同时，多吃一些苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。因为苦味食物具有除躁祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用，但体质较虚弱者不宜食用，否则会加重病情。此外，多吃山楂、西红柿、橙子等，增强消化功能和滋养肝脏的作用。
夏日养生
安排午休放松身体
市养生健康服务业协会专家委员会专家、主任医师王明陵表示，到了夏天，心阳最为旺盛，功能最强，当气温升高后，人们极易烦躁不安，好发脾气。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理、心火过旺。此时人们不仅情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病。因此，立夏之后，不妨安排每日午休。通过午睡补偿夜间睡眠不足问题，使人的大脑和身体各个系统得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或学习。
