华龙网7月30日17时15分讯（记者 董进 实习生 蒋梦迪）今（30）日，重庆的阳光还是那么刺眼，而温度也伴随着人们迎接周末的热情高了起来。今天11时重庆市气象台发布了“高温橙色预警”信号，据了解，到了明天重庆大部地区最高气温可达39℃，看来出门注意防暑防晒才是这个周末的重点。
根据气象台的统计，截止到14时，我市主城沙坪坝区、北碚、江津、长寿、丰都、忠县、开州和巫山超过了35℃高温，全市最高的地方则是开州，达到了37.6℃。
入伏以来，重庆不仅仅白天热，就连晚上最低气温也大多在28℃以上，可谓是从早热到晚，并且空气湿度也非常大。这种持续的高温很容易造成人们出现晒伤、热痉挛等病症，那么这些夏季常见疾病如何防治？
中国疾病预防控制中心的专家表示，虽然晒伤引起的不适通常很轻微，一般一周以后可自行缓解，但仍然是一种对皮肤的伤害。晒伤后可自己对晒伤部位进行冰敷，严重的需要到医院接受治疗。
热痉挛通常发生在人进行剧烈运动且大量出汗时，是人身体中的盐分和水分随汗液一同流失，肌肉中的含盐量低可能是造成热痉挛的原因，此外，热痉挛也可能是热衰竭的一种表现。热痉挛主要表现为肌肉疼头或抽搐，常呈对称性，时而发作，时而缓解。
专家表示如果情况不算严重，要停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息，饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料。若一小时后热痉挛的症状还没有消退，则需要寻求专业的医疗处理。
未来三天天气预报
30日夜间到31日白天，大部地区多云到晴，西部和东北部部分地区有阵雨或雷雨,局地伴有阵性大风。大部地区气温24～39℃，城口及东南部21～36℃。主城区：多云到晴，夜间有分散阵雨，28～37℃。
31日夜间到1日白天，大部地区多云到晴，偏西地区有阵雨或雷雨。大部地区气温25～39℃，城口及东南部22～36℃。主城区：多云到晴，29～38℃。
1日夜间到2日白天，大部地区多云到晴，偏南地区有阵雨或雷雨。大部地区气温25～38℃，城口及东南部23～35℃。主城区：多云，28～37℃。
