华龙网8月7日15时53分讯（记者 佘振芳）今（7）日，我们迎来了二十四节气中的第13个节气——立秋。重庆气象台发布预报称，未来三天，我市大部分地区以多云为主，部分地区午后有雷雨，全市最高温将达到37℃左右。
大部分地区多云 部分地区有强对流天气
昨天，重庆大部分地区以阴天到多云为主， 虽然部分地区出现了降雨，但包括主城在内的大部分地区，相比前天的气温都有小幅回升。
今日下午，气象台两次发布了强对流天气警报，南川、黔江、云阳等地出现短时强降水，局地伴有雷电、阵性大风。
根据重庆市气象台预计，未来三天，大部分地区将以多云为主，部分地区午后将有阵雨，全市最高温将保持在37℃左右。
其中7日夜间到8日白天，各地多云，大部地区午后有阵雨或雷雨,雨量分布不均，局地可达大雨到暴雨。大部地区气温22～37℃，城口及东南部21～34℃。主城区多云，午后有阵雨或雷雨，25～34℃。
8日夜间到9日白天，各地多云，东部地区午后有阵雨或雷雨。大部地区气温23～37℃，城口及东南部21～34℃。主城区：多云，午后有分散阵雨，26～35℃。
9日夜间到10日白天，各地多云，偏南地区午后有阵雨或雷雨。大部地区气温23～38℃，城口及东南部22～35℃。主城区多云，午后有分散阵雨，27～36℃。
立秋了 这样贴秋膘不长肉
立秋不等于入秋，但根据民俗，立秋要贴秋膘，以弥补“苦夏”带来的身体消耗。对于既想贴秋膘又要兼顾减肥事业的女性来说，贴秋膘也是技术活，这么贴秋膘体重才能不增加。
避免油炸
减少油炸的菜式，烹调时应避免过油的工续，煮汤的汤料也尽量避免油炸，这样可以减少大量的油脂摄取。油炸菜记得去掉外皮再吃，烤鸭和烤乳猪千万不要吃皮，汤汁和菜汁少喝。
减少每道菜的分量
将主菜鸡、鸭、鱼、肉的量减少，并以蔬菜垫底或做盘饰，可以增加蔬菜的分量。
来道清爽冷盘
以清蒸或水煮的方式制作，如鱿鱼、明虾、鱼片，搭配清蒸的鸡、鸭、肉片等，伴以黄瓜笋丝等，清爽不油腻。至于食材的选择上，猪肉、鸡肉的蛋白质很高，不如选吃热量最低的海胆和海蜇皮。
减少蘸酱
一般常用的酱，如沙茶酱、甜辣酱、蚝油等，含盐量都非常高，有些含油量及含糖量也不少，家中如果有高血压、糖尿病或心血管疾病的长辈，尤应避免使用太多酱料。在食物制备过程中，宜以食物的原有鲜味为主，盐及味精少用为妙。
